私の健康法

7月 11th, 2014

やっぱりアラサーになると体力も落ちるし健康には気を使うようになりますね。そんなアラサーな私の健康法は、納豆を食べるということです。節約のために外食はなるべく控えています。
家にいても作るのが面倒になるときは、カップラーメンでも食べようかなって思うことも多々あります。

でも、簡単に済ませる健康的な食事なら、納豆が一番だと思うのです。納豆の原料は大豆です。大豆は様々な栄養効果があります。一番有名なのが、血液をサラサラにするという効果です。他にも血圧を下げる効果があったり、骨粗しょう症を抑える効果もあります。

納豆菌は整腸作用があるのでお腹の調子がよくなり、結果美肌効果もあります。驚くべきことに、賞味期限ぎりぎりで食べる方が醗酵が進み効果が得られやすいのだそうです。納豆ってねばねばしていて匂いもキツイですが、体にいいこどだらけです。しかもあの匂いも好きになると何だか病みつきになって大好きです。

気をつけないといけないのは、加熱しすぎないこと。天ぷらにするとねばねばが取れて匂いもなくなるから食べやすいというような食べ方を紹介されたりしますが、栄養効果が激減するそうなので、そのまま食べるのがオススメです。

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